Nova dieta para perder 5kg


Nova dieta para perder 5kg

Este plano é baseado na famosa dieta detox que centenas de famosos têm usado em todo o mundo, e hoje te trazemos para você, para que possa aproveitar ao máximo tudo o que tem para lhe oferecer. Você quis saber como emagrecer em uma semana? Esta é a sua chance!
Não se peses todos os dias. Se pesarás o primeiro e o último dia, sem exceção.
Se você está com a regra tenha em conta que pode reter líquidos. Calcula-se que pode chegar a pesar entre 1 e 2 quilos a mais durante os dias em que estiver menstruada.
Quando você vai embora ponte sempre a mesma roupa, e faça descalça. A roupa e o calçado, somam peso.
É preferível pesadas as manhãs.

Dia 1
Antes do café da manhã: um copo com água e o suco de meio limão.
Café da manhã: um copo de suco de frutas cítricas (por exemplo: uma laranja e toranja médios).
Meio da manhã: uma porção de gelatina dietética.
Almoço: salada de acelga, cenoura cozida e laranjas, temperada com uma colher de chá de óleo, uma pitada de sal e meio de suco de limão.
Coração: uma infusão (menos café) adoçada com estévia mel e o suco de uma laranja.
Jantar: caldo de legumes e mais uma porção de gelatina.

Nota: o primeiro dia costuma ser um dos mais complicados. Você pode alterar a salada por legumes cozidos como espinafre, cenoura e abóbora. Os citrinos são muito importantes nesta dieta, então preste atenção a como se sentam ao estômago.

Antes do café da manhã: uma xícara grande de chá verde.
Café da manhã: um copo de suco de uma laranja, e chá vermelho com mel.
Almoço: um prato grande de salada de alface, tomate, espinafre, cenoura, cogumelos, aipo.
Coração: uma porção de gelatina dietética e um copo de suco de laranja.
Antes do café da manhã: 2 xícaras de chá verde
Café da manhã: uma infusão com leite desnatado (menos café) e o suco de uma laranja.
Almoço: guisado de lentilhas, tomate, cenoura, cebola, alho e pimenta. Um prato de sobremesa de espargos.
Lanches: Um iogurte sabor e o suco de grapefruit.

Nota: Nós começamos a incorporar proteínas! E é que as proteínas são essenciais para o seu organismo e não pode prescindir delas para viver. Por isso é importante que você saiba tudo sobre Blue caps, já que esse suplemento possui grande concentração de proteínas que dará ao seu corpo os nutrientes necessários para emagrecer.

Dia 2
Antes do café da manhã: uma xícara de chá verde mais uma tigela de morangos e kiwi
Café da manhã: uma tigela com uma maçã, meio pote de iogurte sabor e 3 nozes.
Almoço: legumes cozidos (menos batata, milho e mandioca). De preferência, acelga, espinafre, abóbora, cenoura e cebola.
Coração: uma infusão com leite (menos café) e um pedaço de 30 gr. de queijo sabor.

Dia 3 e 4
Antes do pequeno-almoço: uma porção de gelatina dietética e uma xícara de chá vermelho com mel
Café da manhã: uma infusão com leite desnatado (menos café) e uma porção de 30 gr. de queijo
Almoço: um pedaço de frango peru com salada de alface, tomate e cebola.
Lanches: um iogurte sabor com 3 nozes e 3 amêndoas

Dia 5
Café da manhã: 2 porções de fruta e uma xícara de chá verde com mel
Almoço: bife grelhado com salada de folhas verdes.
Lanches: um iogurte sabor e uma maçã

Parabéns! A essas alturas deve ter descido já aqueles malvados quilos a mais e você deve vê-lo e sentir-se melhor do que nunca. E tudo graças a este incrível cardápio para emagrecer! Um sucesso garantido!

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